Localizei em um blog (creditado abaixo) 7 dicas
para controle da variação do humor:
1- Faça uma análise sobre quais são os gatilhos que fazem com que o seu humor
se altere? É um evento, ou comentário, ou ato, ou a presença de uma pessoa?
Corrija o problema ou passe a amá-lo [isso mesmo! Passe a amar tal fato...].
2- Respeite
o fato de que cada alma é única em termos de pensar e agir. Você não pode
pedir as pessoas a seguirem o seu modo de pensar e de viver. Relaxe. Dê o
respeito para ganhar respeito. Precisa duas mãos para bater palmas.
3- Anote
seus gatilhos em um papel. Você vai perceber que o seu problema não é muito
grande!
4- Discuta o problema com a pessoa e descubra
uma solução. Seja flexível. Você pode estar certo em suas demandas ou você pode
estar completamente errado. Seja honesto, analítico e lógico, enquanto você
compartilha seus comentários e desejos.
5- Observe
as reações dos outros, sobre como eles reagem em diferentes tipos de
circunstâncias. Encontre um mentor na sua vida que você possa seguir.
6- Evite
o estresss. Quanto mais você se submeter ao estresse mais você perder o
controle sobre suas emoções e tornar-se imprevisível.
7-
Desenvolva confiança em seu relacionamento para que as pessoas se sintam tranquilas
ao lidar com você.
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